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澳门皇家赌场平台,重庆坠江事故当事人早点看

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其实,乘坐公交时上错车或下错站是我们在生活中经常会碰到的事。尤其现在大家都是“低头族”,很容易就因为太过关注屏幕上的内容而错过了正确的下车站点。相信大部分人发现后会选择在下一站下车,再乘坐正确车辆至正确站点下车。 
然而,重庆坠江公交上的女乘客却选择释放自己的怒气,澳门皇家赌场平台动手殴打司机。 
司机挨打后,也没有及时调整自己的情绪,而是不顾方向盘失控的风险选择还手,结果付出了全车人生命的惨痛代价。 
如果女乘客能妥善处理情绪,不动手打人,又或者,司机面对“飞来横拳”能压制怒气,将车安全驶入下一个站点后再处理纠纷,悲剧就不至于发生。 
情绪有多重要,情绪管理就有多重要。 
 
愤怒是一种正常的、有时能够起到帮助作用的情绪。但如果不对愤怒加以控制,就可能损害我们的健康以及人际关系。来自美国佐治亚州罗斯维尔的心理学家霍华德·德鲁特曼(Howard Drutman)博士对愤怒的定义是:“从烦躁不安到抓狂暴走,这些都是愤怒的表现形式。” 
如果缺乏愤怒管理技巧,一个人的狂怒或暴脾气就会成为常态,从而对其在家庭、学校或单位的生活产生负面影响。德鲁特曼博士说,过度的愤怒会让一个人失去工作、友谊或者爱侣。而且,愤怒还会引起诸如过度紧张、高血压和抑郁症这样的生理问题。 
我们需要知道的是:每个人都能从愤怒管理技巧中受益。澳门皇家赌场平台让我们现在开始学习这些技巧吧! 
问:我如何摆脱总是在生气?答:制定愤怒管理计划 
如果你发现自己(或亲近的人)容易生气,也许是时候采取行动了。有时候,愤怒不可避免,高压的情势(或人)会不可避免地引起焦虑。通过建立应对机制和行动计划来帮助处理不可控因素,我们就能为无法预测的情况做好准备。一项发表在《认知和情感》(Cognition & Emotion)杂志上的研究发现,相较于那些认为无力改变自己处境的人,那些相信自己行为可以对致怒情境有所改善的人更加不容易生气。 
考虑到这些,请参考以下15种愤怒管理策略。在你的愤怒失控之前,这些策略可能助你迈出恢复平静的第一步。 
一、尝试辩证行为疗法(DBT) 
这种治疗方法涉及学习新的技巧,以识别致怒因素以及在高压情况下保持冷静的策略。 

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